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湛江全市人民齐心协力筑牢“防疫墙”
但疫情并未完全消散
不少人员仍需做好居家隔离医学观察
那居家隔离医学观察者应该怎么做？
有哪些健康监测和核酸检测要求？
家人、邻居等怎样配合？
湛江市疾控中心专家叶国强接受了专访
一起来看看专家如何解答
1.为什么在集中隔离结束后仍需居家隔离医学观察？解除集中隔离后人员的感染风险非常低，但为了进一步降低风险，巩固疫情防控成果，解除集中隔离的密切接触者和密切接触者的密切接触者实行7天居家隔离医学观察措施，以上人员采取闭环转运的方式，回到所在社区实施7天居家隔离医学观察，不符合居家条件的继续集中隔离7天。居家隔离医学观察期间人员足不出户，严格落实门禁、封条、4小时智能体温贴等防控措施，居家隔离的第4天和第7天分别进行1次核酸检测。
.居家隔离医学观察场所需要满足哪些要求？居家隔离医学观察者最好单独居住；如果条件不允许，选择一套房屋里通风较好的房间作为隔离室，保持相对独立。
在相对独立的隔离室放置桌凳，作为非接触式传递物品的交接处。
房间不应使用空调，尤其不能使用和其他房间共通的中央空调。
条件允许的情况下，尽量使用单独卫生间，避免与其他家庭成员共用卫生间。
房间内应当配备体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。
.居家隔离医学观察者对象要怎么做？应在社区医务人员指导下进行居家隔离。
居家隔离医学观察期间，日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，拒绝一切探访，其他人员尽量不进入隔离房间。
隔离房间内活动可不戴口罩，离开隔离房间时要戴口罩。尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，戴好口罩，做好个人防护。
居家隔离医学观察期间不得外出，如果必须外出，需经过所在社区医学观察管理人员批准，并要佩戴一次性外科口罩，避免去人群密集场所。
如居家隔离医学观察者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。
孕产妇可进行正常产检，应当提前预约，避免集中候诊，做好防护，尽量缩短就医时间，回家后及时洗手。
患有基础疾病的居家隔离医学观察者应当按时服药，不可擅自停药，药物储备不足时，可在就近的社区卫生服务机构开药，也可由家属代取药物，就医时做好自身防护。
4.居家隔离医学观察人员如何管理？社区工作人员应当对本辖区内的居家隔离医学观察人员做好登记。
居家隔离医学观察者应当每天早、晚各进行一次体温测量和自我健康监测，并将监测结果主动报告至社区医学观察管理人员。
居家期间出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状时，社区管理人员应当及时向当地卫生健康行政部门和辖区疾控机构报告，按规定将其转至定点医疗机构排查诊治，实行闭环管理。
5.家人、邻居等怎样配合居家隔离医学观察者？居家隔离医学观察期间，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，拒绝一切探访，其他人员尽量不进入隔离房间。
尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，戴好口罩，做好个人防护。
居家隔离医学观察期间不得外出，如果必须外出，需经过所在社区医学观察管理人员批准，并要佩戴一次性外科口罩，避免去人群密集场所。
家人与居家隔离医学观察者任何直接接触，或离开其居住空间后，准备食物、饭前便后、戴手套前、脱手套后要进行双手清洁及消毒。
每天对居家隔离医学观察者居住楼层走道、楼梯等场所进行1次消毒，至少清理1次垃圾，必要时及时清理。
家人有基础疾病的人员和老年人不能作为儿童、孕产妇、半自理及无自理能力等人员的陪护人员。
保持家居通风，每天尽量开门窗通风，不能自然通风的用排气扇等机械通风。
做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒。
自己准备食物、饭前便后、戴口罩前后，均应当洗手或手消毒。擦手时，最好使用一次性擦手纸。
6.居家隔离医学观察者观察期间生活如何保障？由居家隔离医学观察者所在街镇、社区负责提供生活协调保障。
7.居家隔离医学观察者的健康监测和核酸检测要求？由辖区的社区三人组负责上门落实健康监测及核酸采样工作。密切接触者及密切接触者的密切接触者解除集中隔离后开展7天居家隔离医学观察，期间不得外出，密切接触者及密切接触者的密切接触者在居家隔离医学观察的第4天和第7天分别进行1次核酸检测，期间做好体温、症状等监测，减少流动，外出时做好个人防护，不参加聚集性活动。
居家隔离医学观察者每天早、晚进行体温测量，由“社区三人组”并询问其健康状况，给予必要的帮助和指导。
居家隔离医学观察期间，密切接触者和密接的密接一旦出现任何症状，如发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、鼻塞、流涕、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，在居家隔离医学观察期间出现发热等异常症状，要及时通知社区，由三人小组封闭转运至定点医疗机构就诊排查。如排查结果为疑似病例、确诊病例，应当对其密切接触的人员进行调查和医学观察。
此外集中隔离医学观察人员离开集中隔离点后属健康人群此类人员出隔离点后要实施7天居家隔离医学观察措施包括限制在社区生活每天测体温定点医疗机构随访复诊等这类人员回归社区后容易产生较大的心理变化为此，医院专家唐旭为大家带来相关心理健康辅导如何对待居家隔离医学观察者？
解除集中医学隔离后居家隔离的人员可能会出现恐慌、不安、孤独、无助、压抑、抑郁、悲观、愤怒、紧张,被他人疏远躲避的压力、委屈、羞耻感或不重视疾病等心态。这种状况下我们应该：
协助服务对象了解真实可靠的信息与知识，取信科学和医学权威资料
鼓励积极配合治疗和隔离措施，健康饮食和作息，多进行读书、听音乐、利用现代通讯手段沟通及其他日常活动；接纳隔离处境，了解自己的反应，寻找逆境中的积极意义
寻求应对压力的社会支持：利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，保持与社会的沟通，获得支持鼓励，使用心理援助热线或在线心理干预等。居家隔离医学观察者
如何应对心理问题？
期间可能会出现以下问题及处理方法▼心理调适
Q1
接受心理辅导，个人隐私会被利用或泄露吗？
不会的，请您放心。保密原则是心理咨询或治疗的首要原则，没有经过您的允许，您的相关信息不会透露给任何人。法律规定的特殊情形除外。
Q
出现心理不适，会不会被别人瞧不起或者被当成弱者？
心理困扰是非常常见的，人的一生中难免会出现各种各样的心理问题，难免会经历抑郁、焦虑、困惑、痛苦等情绪。然而，歧视是客观存在的，您很难左右他人的想法，自己怎么看待自己才是最重要的，您可以选择把自己的心理困扰倾诉给您值得信任的人，他们能够很好地理解、鼓励、支持您，或者也可以寻求专业人员的帮助。
Q
内心难以平静下来，总是坐立不安，如何调适？
建议可以在医学观察期间，每天保持规律的作息、健康的饮食，可以根据自己的爱好选择享受生活的方式，如听音乐、阅读、追剧、品茶、线上聊天、搞卫生、运动等等，可以趁机做些以前一直很想做却没做成的事，建议动静结合，强度不要太大，慢慢放松自我、调整情绪。
Q4
感到心慌心悸、食欲不好，怎么办？
可以在网上搜索一些放松自我的教程，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练、正念瑜伽等，通过
本文编辑：佚名
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